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巴黎舞技巧主要包括以下方面：
开、绷、直、立、轻、准、稳、美：这是芭蕾舞的基本技巧，具体包括：
开：腿的外开性，从大腿根处向外转开到最大限度。
绷：绷脚，使脚面凸出来，增加脚形的美和表现力。
直：主立的腿和伸出的腿的膝盖要伸直，肌肉拉长到最大限。
立：身体要直立、挺拔，重心准确。
轻：跳舞要轻盈、自如，尽量不发出声音。
准：准确完成每个动作和舞姿的规格要求。
稳：动作稳健扎实，旋转时保持稳定1。
手部动作：芭蕾舞中的手部动作也有严格的规范，包括：
一位：手自然下垂，胳膊肘和手腕稍圆，手臂与手成椭圆形，放在身体前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。
二位：手保持椭圆形，抬到横隔膜的高度。
三位：在二位的基础上继续上抬，放在额头的前上方。
四位：左手不动，右手切回到二位。
五位：左手不动，右手保持弯度成椭圆形，从手指尖开始慢慢向旁打开。
六位：右手不动，左手从三位手切回到二位。
七位：右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边2。
力量训练和软度训练：
力量训练：有效的肌肉训练是热身的不二之选，建议通过小幅度的肌肉训练将身体充分活动开。核心练习非常重要，良好的核心力量有助于保持平衡。辅助肌肉训练可以帮助找到肌肉发力的感觉。
软度训练：在热身后进行适量的拉伸，避免时间过长或颤抖训练。脚背的训练不仅要压，更要绷脚，通过不断的训练获得质感3。
这些技巧和训练方法不仅适用于初学者，也适用于有经验的舞者，帮助他们在芭蕾舞中达到更高的水平。
